همه ما اهمیت نوشیدن آب فراوان را به خوبی می دانیم اما گاهی نوشیدن آب خالی برایمان سخت است. ما در اینجا چند ترفند به شما ارائه می دهیم تا بتوانید هر روز آب کافی بنوشید.
🔹 اول آب بنوشید! گاهی فکر می کنید گرسنه هستید در حالی که تشنه اید! به همین سادگی؛ گاهی واقعاً فقط تشنه هستید، نه گرسنه!
🔹 آب را کمی طعم دار کنید می توانید برش های لیمو و خیار را در بطری آبی که همراهتان دارید قرار دهید و طعمی بسیار خوب را تجربه کنید. همچنین می توانید چند قطره آب پرتقال، کمی پودر گل سرخ به آبتان اضافه کنید.
🔹 با نی آب بخورید! نوشیدن آب با نی باعث می شود خیلی بیشتر آب بنوشید. این یک واقعیت است؛ امتحان کنید!
🔹 از بطری یا لیوانی استفاده کنید که دوستش دارید از ظروفی استفاده کنید که خوشتان می آید؛ مثلاً لیوان های فانتزی و خوش رنگ یا بطری هایی که از نوشیدن آب با آنها لذت می برید.
🔹 یادتان نرود که بطری تان را همیشه پُر نگه دارید در محل کار، یادتان نرود هر زمان که از بطری تان آب می نوشید فوراً آن را پُر کنید.
🔹 از یک یادآور کمک بگیرید می توانید آلارم موبایلتان را تنظیم کنید تا زمان نوشیدن آب را به شما یادآوری کند.
🔹 هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون همیشه آب کنارتان باشد عادت کنید هنگام کتاب خواندن و مطالعه یا تماشای فیلم و ... هر چند دقیقه کمی آب بنوشید.